鸽肉、黑木耳、黑豆，强健脾胃增加活力，女人补血防虚！
原发表日期：2018-07-01来源：快资讯
原发表日期：2018-07-01
来源：快资讯
女人补血防虚很重要，在吃的方面要注意调养，多吃一些能补血的食物。
《本草纲目》中记载：“鸽羽色众多，唯白色入药。”从古至今，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效；对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。如果想将鸽子肉的补血效果发挥到极致的话，可以搭配阿胶、红枣、银耳等。
黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
黑豆，助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。
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